GAZDASÁGI VILÁGVÁLSÁG---DEPRESSZIÓ---TÁPLÁLKOZÁS

A depresszió olyan lelki állapota az elmének mely helyes étrend ki alakításával, az ilyenkor szokásos táplálkozási előírások betartásával nagyban csökkenthetünk.Tudnunk kell:  a helytelen táplálkozás ,a stressz , a feszített élet tempó, túlhajszoltság,és kialvatlan éjszakák,nagyban hozzá járulnak a depresszió ki alakulásához!

• MI IS A DEPRESSZIÓ.?
  A depresszió az elme olyan állapotát tükrözi  ahol az okok között megtalálható az önbecsülés vissza esése, a negatív érzelmek ,mint a kétségbe esés és tehetetlenség állandó jelenléte.
  
  
  
  
  
  • Ha szenved ezen érzések bármelyikében több mint két hete, akkor több mint valószínű, depressziós!
    
    
    
    
    
    • Milyen táplálkozást folytassunk?
      A táplálkozásnak is sok köze van a ki alakulásához illetve a súlyosabb állapot ki fejlődéséhez,ezért ajánlott a diéta bevezetése mely segít elindulni a javulás útján.
      Mindannyian tudjuk a " KÉNYELMI ÉLELMISZEREK "egyébként sincsenek jó hatással a szervezet működésére, de azért fogyasztjuk őket nem számolva, az idővel kialakuló súlyos következményekre.Ezek az ételek gyakran idéznek elő súlygyarapodást,
      és ez is rontja az én kép megitélését. A végeredmény egy újabb depresszióba esés.
      Többszöri depresszióba esés több evés, ami egyre nagyobb súlyt eredményez.---Ez egy
      ördögi kőr!
  • Ha már ki alakult mit tegyünk:
    
    
    
    
    
    
    1. Az elő irt gyógyszereket szedjük folyamatosan.
       Ha kell változtassuk meg az életmódot, elkezdve a diétázást
       Friss zöldségek fogyasztása, nyers vagy párolt állapotban.
       Együnk sovány húsokat: minta csirke, pulyka, hal
       Teljes ki őrlésű magvakból készült ételeket fogyasszunk
       Bab, borsó, lencse és más magvak.
       Alacsony zsírtartalmu tejtermékek.
       Kerülje a sós és magas koleszterinszintet ki alakító élelmiszereket.
       Fogyasszon sok ívó vizet.
       Táplálék kiegészítők szedése is jó ötlet, beszélje meg orvosával.
    2. Az agynak szüksége van az esszenciális zsírsavakra, és egyéb tápanyagokra.Ezek a tápanyagok is szerepeljenek étkezésünk "palettáján " Kiegyen súlyozott táplálkozásunk nagyban hozzá járul,a naponta megterhelt szervezetünk ellenálló képességének jó formában tartásához,--- a depresszió megelőzéséhez!
       
       FIGYELJÜNK ÖNMAGUNKRA MERT BELŐLÜNK CSAK EGY VAN!
       .
       
  http://clickserve.cc-dt.com/link/tplclick?lid=41000000029430367&pubid=21000000000273400